Erfahrungsbericht: Tanztrainerin über AOK-Faszientraining

Beim Tanzstudio Afrodance Trier waren in dieser Woche die Gesundheitsexperten der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland zu Gast, um mit den Tänzer:innen ein professionelles Faszientraining durchzuführen. Gesichert hatte sich das Tanzstudio dieses Angebot kostenfrei über das Modul "Gesundheit & Fitness" unserer Vereinsticket Plattform.

Wir haben im Anschluss an den Termin mit Tanz-Trainerin Lilian Wittmann von Afrodance Trier gesprochen. In ihrem Erfahrungsbericht fasst sie für dich zusammen, wie sie und ihr Team das Faszien-Workout erlebt haben und ob sie das Ganze nochmal machen würden.

So lief die Terminbuchung ab

"Als erstes besuchte ich die Plattform von Vereinsticket, auf der ich einen passenden Termin für den Workshop Faszientraining auswählte und anfragte. Kurz darauf erhielt ich einen Anruf von Mario, einem Außendienstberater der AOK, mit dem ich die Details klärte.
Schon nahm Petra, die Trainerin für Faszientraining, Kontakt zu mir auf. In einem telefonischen Gespräch klärten wir die genaue Teilnehmerzahl und den Schwierigkeitsgrad des Kurses."

So lief der Workshop ab

"Und schon war der Tag des Faszien-Workshops gekommen! Um 20 Uhr eröffnete Mario mit einer kurzen Begrüßung und stellte die AOK vor. Danach übernahm Petra das Wort und erklärte den Teilnehmern anschaulich, was Faszien eigentlich sind, welche Funktion sie in unserem Körper übernehmen und vor allem, wie sie uns im Sport unterstützen können.

Nach einer kurzen Aufwärmphase, in der der Fokus auf dem Erspüren der Faszien lag, wurde die Musik aufgedreht und die eigentliche Trainingseinheit begann. Die Teilnehmer folgten Petra in einem dynamischen Rhythmus, der sich in verschiedenen Bewegungsformen ausdrückte. Es wurden Squats durchgeführt, Beinrotationen geübt und der gesamte Körper mit Lockerungsübungen durchbewegt. Dabei wurde sowohl an der Kräftigung wie an der Flexibilität gearbeitet. Durch dynamische Bewegungen erlangte der Körper zunehmend mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit. Zum Abschluss lockerten wir die Faszien noch mit einem kleinen Ball. "

Das Fazit

"Insgesamt waren wir mit der gesamten Organisation und der Durchführung des Workshops rundum zufrieden. Ein herzliches Dankeschön an Vereinsticket und die AOK, für dieses wertvolle und bereichernde sportliche Erlebnis, das unseren Mitgliedern nicht nur Spaß gemacht hat, sondern sie auch sportlich weiterbringt – und das alles kostenfrei! "

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