Alles, was du über Flag Football wissen musst

Flag Football ist hierzulande noch eher eine Randsportart, erfreut sich allerdings in Deutschland zunehmender Beliebtheit. Um dir den Einstieg in den Sport zu erleichtern, haben wir dir hier alle Informationen zusammengestellt, die du über die kontaktlose Football-Variante wissen solltest.

Von den USA nach Deutschland - Die Entstehung von Flag Football

Die Geschichte des Flag Football beginnt mit der Entstehung des American Football. Das erste American Football-Spiel fand 1869 an Universitäten in den USA statt.

In den 1930er Jahren tauchte erstmals der Begriff "Touch Football" auf. Dabei wurden noch keine Flaggen verwendet, wie es heute im Flag Football üblich ist, sondern ein/e Spieler:in wurde gestoppt, wenn er/sie vom bzw. Von der Gegenspieler:in berührt wurde ("touch").

Während Amerika sich für den 2. Weltkrieg rüstete, entstand die Notwendigkeit, eine Möglichkeit für Soldaten zu schaffen, überschüssige Energie abzubauen.

Da traditioneller American Football ein hohes Verletzungsrisiko birgt, wurde Flag Football als Alternative entwickelt, um Verletzungen zu vermeiden. So verbreitete sich Flag Football über Freizeitligen immer weiter in den USA. Heutzutage spielen etwa 8 Millionen Menschen Flag Football in den USA, im Gegensatz zu nur 500.000 im American Football.

Flag Football kam 1997 durch die NFL Europe nach Deutschland. Ursprünglich für Kinder und Jugendliche an Schulen gedacht, gewann das Spiel auch schnell das Interesse der Erwachsenen. Im selben Jahr fand in Wiesbaden das erste Flag Football-Turnier auf deutschem Boden statt. An diesem Turnier nahmen zwei US-amerikanische und ein deutsches Team teil. Es entwickelte sich das traditionsreiche "Rhein-Main-Bowl", das bis 2006 als inoffizielle Deutsche Meisterschaft galt.

Das größte internationale Vereinsturnier entstand mit dem "Big Bowl" in Walldorf. Mannschaften aus sieben Nationen (Dänemark, Frankreich, Israel, Italien, Österreich, Schweiz und Deutschland) sowie aus acht Bundesländern trafen hier aufeinander. Insgesamt spielten 37 Teams in drei Kategorien um die Titel. Die Israelische Nationalmannschaft siegte bei den Frauen in der Verlängerung mit 13:6 gegen die Österreichische Nationalmannschaft. Die heimischen Walldorf Wanderers Juniors holten sich den Jugendtrophäe im Finale gegen die Österreichische Nationalmannschaft. Bei den Männern sicherten sich die französischen „Le Havre Salamandres“ den Titel, indem sie den italienischen Meister „Cavriago Cleavers“ besiegten.

Seit 1999 wird Flag Football auch in Deutschland im Ligabetrieb gespielt.

Regeln - So wird Flag Football gespielt

Ziel des Spiels ist es, den Ball in die gegnerische Endzone zu tragen oder darin zu fangen und so einen Touchdown und somit Punkte zu erzielen. Dabei hat ein Team für eine bestimmte Anzahl an Versuchen das Angriffsrecht. Nach einer erfolgreichen oder erfolglosen Serie von Angriffsversuchen wechselt der Ballbesitz.

Spielzeit

Die übliche Dauer eines Spiels beträgt 40 Minuten, aufgeteilt in zwei Hälften von je 20 Minuten. Zwischen den Hälften gibt es eine Pause von zwei Minuten. Ein Flag Football-Spiel dauert insgesamt in der Regel zwischen 60 und 75 Minuten.

In den letzten beiden Minuten jeder Hälfte wird die Spieluhr oft angehalten - die sogenannte Clock Control wird aktiviert. Wenn die Uhr während eines Spielzugs läuft, wird der Zug komplett zu Ende gespielt. Anders als beim Handball oder Fußball pfeift der Schiedsrichter nicht einfach ab. Wenn während eines Spielzugs, bei dem gepunktet wird, die Spielzeit abläuft, wird der Extrapunkt (Try) noch nach dem Ende der regulären Spielzeit ausgeführt.

Jedes Team hat pro Hälfte die Möglichkeit, zwei 60-sekündige Auszeiten zu nehmen.

Bei Turnieren, die nicht im Rahmen der 5er DFFL (Deutsche Flag Football Liga) stattfinden, wird die Spielzeit oft verkürzt, zum Beispiel auf 2 x 12 Minuten, und es wird auf die Clock Control verzichtet, um an einem Tag mehr Spiele durchführen zu können.

Spielfeld

Länge, gesamt: 70 Yard (ca. 64 m)

Breite, gesamt: 25 Yard (ca. 23 m)

Endzonen (jeweils): 25 x 10 Yard (ca. 23 x 9 m); Die Goalline, die die Endzone zur No Running Zone abgrenzt, gehört zur Endzone.

No Running Zonen (jeweils): 25 x 5 Yard (ca. 23 x 4,5 m)

Spielvarianten

5on5: Jeglicher Kontakt ist verboten. Es handelt sich hier um die international gebräuchliche Spielart, nach der Europa- und Weltmeisterschaften des europäischen (EFAF) und internationalen Footballverbandes (IFAF) ausgetragen werden.

7on7: Der Kontakt ist je nach Spielart erlaubt.

9on9: Hier ist der Kontakt ein wichtiger Teil des Spielsystems. Wie beim American Football gibt es auch hier eine Offensive- und eine Defensive Line, die mindestens aus je 3 Spielern besteht. Bei dieser Variante handelt es sich um das Spielsystem der Deutschen Flag Football Liga DFFL.

Für offizielle Verbandsspiele gibt es in Deutschland sowohl für Kinder und Jugendliche als auch für Erwachsene ein Ligasystem. Geschlechterübergreifende Teams sind erlaubt.

In den USA werden zusätzlich noch folgende Varianten gespielt:

4on4: Wird wie 5on5 gespielt, jedoch ohne Beschränkungen für Spieler, die den Quarterback direkt angreifen wollen (Rusher).

7on7: Hier ist, wie beim 5on5, der vorsätzliche Kontakt verboten.

8on8: Hier erfolgt ein Semi-Kontakt, ähnelt dem in Europa gebräuchlichen 9on9.

Spielablauf

Es gibt sieben Schiedsrichter:innen auf dem Spielfeld. Sie bewachen die Einhaltung der Spielregeln, zeigen Regelverstöße an, verhängen Strafen und achten auf die verbleibende Spielzeit. Die Strafe kann entweder aus einem eingebüßten Down oder Yards – oder beidem – bestehen.

Die Offensive beginnt ihre Angriffsserie an der 5-Yard-Linie vor ihrer eigenen Endzone. Sie hat nun vier Versuche, den Ball über die Mittellinie zu bringen. Gelingt dies, erhält das Team vier weitere Versuche, um den Ball in die Endzone zu befördern. Schafft es die Offense nicht, die Mittellinie in vier Versuchen zu überqueren oder in den darauffolgenden vier Versuchen einen Touchdown zu erzielen, erhält die gegnerische Mannschaft das Angriffsrecht (Turnover on Downs).

Ein Spielzug endet, wenn:

1) Der Ballträger/die Ballträgerin ins Aus läuft oder ein Receiver den Ball im Aus fängt,

2) Der Ballträger/die Ballträgerin den Ball verliert und dieser den Boden berührt (Unvollständiger Pass oder Fumble),

3) Der Ballträger/ die Ballträgerin von einem Verteidigungsspieler eine Flagge gezogen bekommt,

4) Punkte erzielt werden.

Für den nächsten Spielzug wird der Ball mittig zwischen den beiden Seitenlinien und auf der Höhe, auf der der vorherige Spielzug endete, platziert. Die gedachte Linie, die parallel zur Mittellinie und durch den Ball verläuft, wird als Line of Scrimmage (LoS) bezeichnet. Beginnt ein Versuch in der No Running Zone vor der gegnerischen Endzone, ist kein Laufspielzug (Run Play) erlaubt, der Ball muss zu einem Receiver (vorwärts) geworfen werden.

Kommt ein Pass bei dem bzw. der Passempfänger:in nicht an (Unvollständiger Pass), startet das nächste Down am gleichen Punkt. Ein Pass gilt als "unvollständig", wenn:

1) Der Ball den Boden berührt, bevor er von einem/einer Spieler:in unter Kontrolle gebracht wurde,

2) Der Ball im Aus landet,

3) Der Receiver beim Fangen im Aus landet.

Ausrüstung und Aufstellung

Ausrüstung

• Flaggen: Alle Spielenden auf dem Feld müssen ein Set Flag Football Flaggen tragen. Dieses besteht aus einem Gürtel mit 2 Flaggen, die seitlich an den Hüften getragen werden. Im Spielbetrieb der 5er DFFL und bei Turnieren sind nur sogenannte “Pop-Flags” erlaubt. Hierbei stecken die Flaggen in einem Gummiverschluss, welcher beim Ziehen der Flagge einen “Plop”-Ton erzeugt.
• Hose: Die Sporthose darf beim Flag Football keine Taschen haben. Taschen stellen ein Verletzungsrisiko dar, wenn die Spieler:innen versuchen, die Flagge zu ziehen und dabei in der Tasche hängen bleiben. Die Hose sollte zudem aus stabilem Material sein, damit es nicht schnell reißen kann. Das Tragen von ¾ Hosen wird empfohlen, da sie das Risiko für Verletzungen von Kunstrasenplätzen (Verbrennungen, Abschürfungen, ...) vermindern.
• Trikot:Auch das Trikot sollte aus stabilem Material bestehen und muss so lang sein, dass es immer in der Hose stecken bleibt. Trikots, die aus der Hose herausrutschen und über den Flaggen hängen, sind nicht regelkonform, da sie den Defender beim Herausziehen der Flagge behindern. Ebenfalls sollte das Tragen von Hoodies vermieden werden, da sich die Bauchtasche in Nähe der Flaggen befindet.
• Schuhe: Beim Flag Football sind leichte Receiver-Schuhe mit Low- oder Mid-Cut zu empfehlen. Für Spiele auf Kunstrasen oder Wiesen sind Stollenschuhe mit Kunststoffstollen empfehlenswert, aber keine Pflicht. Schuhe mit Alu- oder Schraubstollen sind in der 5er DFFL, bei internationalen Turnieren sowie auf Flag & Fun Turnieren grundsätzlich verboten.
• Fanghandschuhe: Es wird empfohlen, das Fangen möglichst oft ohne Handschuhe zu trainieren. Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, leichte Modelle zu nehmen, damit das Fangen nicht unnötig erschwert wird.
• Mundschutz: Da es zum Kontakt zwischen Spieler:innen kommen kann, wird ein Mundschutz empfohlen. In der 5er DFFL und den Jugendligen ist das Tragen eines Mundschutzes (farbig) Pflicht.
• Ball (Football-Ei): Der Football ist das A und O. Grundsätzlich gibt es viele verschiedene Varianten von Football-Bällen. Bälle mit Gummioberfläche lassen sich bei Trockenheit evtl. etwas leichter fangen und sind widerstandsfähiger gegen Feuchtigkeit, haben aber keine optimalen Flugeigenschaften und sind für Fänger:innen und den Quarterback unangenehm bei Nässe. Lederbälle gelten als die angenehmste Variante für Werfer.

Aufstellung

• Offense:Team im Ballbesitz
• Snapper/Center: Bringt den Ball durch die Übergabe (Snap) an den Quarterback in das Spiel
• Quarterback:Erste:r Spieler:in der Offense, der/die den Ball nach dem Snap erhält
• Passer: Spieler, der einen Pass wirft
• Receiver/Runner: Offense-Spieler:in, der/die den Ball durch eine Übergabe bzw. Einen Pass erhält und über das Feld trägt
• Defense: Team, das die eigene Endzone verteidigt
• Line of Scrimmage (LoS): Verläuft (imaginär) parallel zur Mittellinie. Auf der Mittellinie liegt der Ball vor dem Snap.
• Blitzer/Rusher: Alle Defender, die beim Snap mindestens 7 Yards von der LOS entfernt stehen, können Rusher sein.

Die Rückennummern der Spieler:innen zeigen zugleich ihre Position an:

• 1-19:Quarterbacks und Kicke
• 20-49: Running Backs und Defensive Backs
• 50-59:Centers und Linebackers
• 60-79: Defensive und Inside Offensive Linemen
• 80-89: Wide Receivers und Tight End
• 90-99: Defensive Linemen

Diese Wettbewerbe gibt es

• Weltmeisterschaft:Die erste Weltmeisterschaft fand 2002 statt. Bei den Herren führt die USA die Weltrangliste mit insgesamt 6 Medaillen an, dahinter folgen Österreich und Frankreich mit je 4 Medaillen. Die deutschen Herren liegen auf Platz 7 mit 2 Medaillen. Bei den Damen dagegen ist Deutschland nicht in der ewigen Tabelle vertreten. Hier liegt Mexiko mit 5 Medaillen auf dem ersten Rang, es folgen die USA und Kanada mit jeweils 5 und 4 Medaillen.
• Europameisterschaft: Die erste Europameisterschaft fand 2003 statt. Aktuell führt die dänische Herren-Nationalmannschaft mit 7 Medaillen bei Europameisterschaften. Auf Platz 2 und 3 liegen Österreich und Frankreich mit (ebenfalls) 7 und 4 Medaillen. Deutschland liegt bei den Herren nur auf Platz 4 mit 5 Medaillen, da die Goldmedaillen höher gerankt werden und Deutschland daher den direkten Vergleich mit Frankreich verliert. Die deutsche Damen-Nationalmannschaft befindet sich auf dem geteilten 6. Platz der ewigen Tabelle mit 3 Medaillen. Österreich steht auf Platz 1 (7 Medaillen), gefolgt von Frankreich (5 Medaillen).
• German Flag Bowl (GFB) / DFFL Bowl:Der German Flag Bowl war bis 2009 das Endspiel um die Deutsche Meisterschaft. Die besten Teams der DFFL qualifizierten sich nach regulärer Runde und Play-Offs für dieses Endspiel, das bereits seit 2000 ausgetragen wird. 2010 wurde das Finale in DFFL Bowl umbenannt. Der Meister wird im Spielbetrieb der DFFL ermittelt. Gespielt wird im Modus 9on9.
• German Indoor Flag Bowl (GIFB):Hallenmeisterschaft der Erwachsenen; gespielt wird im Modus 5on5.
• German Junior Flag Bowl (GJFB): Meisterschaft im Flag Football der Jugend (10 -15 Jahre); gespielt wird im Modus 9on9.
• German Junior Indoor Flag Bowl (BJIFB): Hallenmeisterschaft der Jugend; gespielt wird im Modus 5on5.
• German Flag Open: Zum Saisonabschluss findet zusätzlich jährlich das German Flag Open (5on5) statt, bei dem sich auch Hobby- und Freizeitmannschaften (die nicht Mitglied des AFVD sind) mit den stärksten Teams Deutschlands messen können und um diesen deutschen Meistertitel spielen.

Übrigens: Die nächsten Weltmeisterschaften finden vom 25.08.2024-30.08.2024 in Lahti (Finnland) statt. Die WM 2024 soll das größte Event im Flag Football werden. Derzeit wird mit einer Teilnahme von 30 Teams gerechnet.

Seit 2016 gibt es erstmals auch eine DFFL für den Spielbetrieb im 5er Flag-Football, in der jährlich mehr als 40 Teams um die deutsche Meisterschaft spielen.

Die 5er DFFL ist seit 2018 eine offizielle Verbandsliga des American Football Verband Deutschland (AFVD) und fungiert in ihrer Stellung als selbstständige Liga dem Verband gegenüber auch als Sprachrohr und Anlaufstelle für die gesammelten Belange aller reinen Flag Football-Vereine. Die Liga ist in fünf Staffeln unterteilt (Nord, Ost, Süd, West 1 und West 2), und die Spieltage werden in Turnierform ausgetragen. Jedes Team der Liga hat die Möglichkeit, einen eigenen Spieltag anzumelden und durchzuführen, wobei sich die anderen Teams daraufhin anmelden können. Es wird eine fortlaufende Gesamtsaisontabelle der 5er DFFL geführt.

Abhängig von der Anzahl der teilnehmenden Mannschaften an einem Turnier und ihrer Platzierung erhält jede Mannschaft Punkte. Die Punkte der besten sechs Saisonplatzierungen eines Teams fließen in die Gesamtsaisontabelle der DFFL ein. Am Ende der Saison qualifizieren sich die Erstplatzierten jeder Staffel sowie die acht bestplatzierten Teams aus der Gesamtsaisontabelle für das Finalturnier um den Titel im 5er Flag-Football. Beim Finalturnier spielen die 12 qualifizierten Teams in vier 3er-Gruppen. Die Erst- und Zweitplatzierten der jeweiligen Gruppe spielen dann im Play-off-Modus (Viertelfinale, Halbfinale) um den Einzug ins Finale.

Zusätzlich wurde 2023 die DFFL2 für 5er Flag-Football ins Leben gerufen, um allen Leistungsstufen gerecht zu werden. Ab diesem Jahr gibt es eine Liga für Frauen-Mannschaften - die DFFLF - sowie eine Regionalliga, in der die Teams auf freiwilliger Basis Turniere ausrichten. Teams, die keinen eigenen Sportplatz besitzen, bekommen in der Regionalliga die Möglichkeit, trotzdem am Ligabetrieb teilzunehmen.

Du möchtest wissen, wie ein Flag Football Spiel aussieht? Hier findest du die Highlights der Partie zwischen den Trier Bibern und den Duisburg Dockers in der Deutschen Flag Football Liga (DFFL):

Übrigens: Anfang des Jahres hat das Internationale Olympische Komitee (IOC) den Programmvorschlägen der Organisatoren für die Sommerspiele 2028 in Los Angeles zugestimmt und Flag Football als Sportart zugelassen.

Unterschiede zwischen Flag Football und American Football

• Ausrüstung:Zudem wird beim Flag Football keine Schutzausrüstung getragen, sondern nur einen Gürtel mit den Flaggen. Lediglich ein Mundschutz ist beim Flag Football Pflicht. Beim American Football dagegen tragen die Spielenden einen Unterleibsschutz, Rippen- und Nierenschutz, Knie- und Oberschenkelschützer, Schulterpolster, Arm- und Ellenbogen- und Handschützer sowie einen Helm mit Schutzgitter.
• Spielfeld: Das Spielfeld beim Flag Football misst 70 x 25 Yard und ist somit deutlich kleiner als das des American Football (120 x 53 Yard).
• Spielzeit:Beim Flag Football beträgt die Spielzeit 2 x 20 Minuten, im Football sind es 4 x 15 Minuten.
• Tackle:Der wohl größte Unterschied besteht darin, dass bei der Sportart Flag Football kein vorsätzlicher Körperkontakt erlaubt ist. Beim Flag Football wird der Ballträger nicht durch ein Tackle gestoppt, sondern durch einen “Flag Pull”, das Herausziehen der Flagge aus dem Gürtel.
• Teams: Im Flag Football sind Mixed-Teams grundsätzlich erlaubt, im American Football nicht.

Flag Football Vereine in Deutschland

Hier findest du eine Einteilung der Flag Football Vereine für die Divisionen DFFL, DFFL2, Regionalliga Nord sowie die neu gegründete DFFLF (Stand 2024), die vom AFVD veranstaltet werden.

Division DFFL

In Mülheim stand am 11. Mai 2024 das Turnier der Mülheim Shamrocks in der Staffel West der Deutschen Flag Football Liga (DFFL) auf dem Programm. Dort standen sich die Mainz Legionaries, die Duisburg Dockers, die Trier Biber, die Mülheim Shamrocks und die Würzburg Wombats gegenüber. Welches Team sich am Ende durchsetzen konnte und wie die Partien gelaufen sind, erfährst du hier. Außerdem kannst du dir drei Partien des Spieltages als Highlight-Videos ansehen.

Division DFFL2

Regionalliga Nord

• Bremen Firebirds Flags II
• Buchholz Buzzards
• Flag Cougars II
• Göttingen Generals Flag Seniors
• Hamburg Pioneers Red Pandas
• Hamburg United
• Northern Storm
• Kiel Baltic Hurricanes Blizzards
• NF Titans
• Stockelsdorf Pirates
• Stormarn Wildboars
• Osnabrück Tigers
• Waldenau Kraken

DFFLF

• Saarland Löwinnen
• SG Augsburg Lions
• SG Kelkheim Lizzards Damen
• SG Mainz-Schorndorf
• Southern Sparkles DFFLF
• Walldorf Wanderers Ladies